Fotoğraf: açık kaynaklardan Dut meyveleri ve yaprakları eski çağlardan beri hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılmaktadır.
Kilo vermek ve şeker isteğinden kurtulmak istiyorsanız bir içecek yardımcı olabilir. Onet bize tam olarak neden bahsettiğimizi anlatıyor.
Beyaz dutun faydaları nelerdir?
Dut meyveleri ve yaprakları eski çağlardan beri hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılmaktadır. Kurutulmuş meyveler, uzun yolculuklar sırasında enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olan, kolayca sindirilebilen doğal şekerleri nedeniyle değerliydi.
Geleneksel olarak dut, görmeyi korumak, şişlikle mücadele etmek ve kan basıncını düşürmek için kullanılıyordu. Meyveleri meyve suları, reçeller, marmelatlar yapmak için çok uygundur ve yapraklar çay için kullanılır.
Dut Yaprağı İçeceği: Doğal Şeker Desteği
Beyaz dut yaprakları potansiyel antidiyabetik etkileri olan doğal bir alkaloid içerir. Bunlara dayalı içecekler, erken yaşlanma riskini azaltabilen ve vücudun savunma mekanizmalarını destekleyebilen antosiyaninler, C vitamini ve flavonoidler gibi bir antioksidan kaynağıdır.
Yapraklar ayrıca uygun karbonhidrat metabolizmasını destekleyen ve hücreleri serbest radikallerin etkilerinden koruyan bir bileşen olan kersetin içerir. Antosiyaninler ve kersetin, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli olan sağlıklı kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.
Dut kilo vermede yardımcı olur mu?
Beyaz dut özü bazen dengeli beslenmeye destek olarak kullanılır. Bağırsak enzimlerini etkileyerek karmaşık karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatabilir ve emilimini azaltabilir. Bu da iştahın kontrol edilmesine yardımcı olabilir.
Yaprakların buharda pişirilmesi bazen şeker isteğini azaltabilir ve kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olan taze meyveler normal sindirimi desteklemeye yardımcı olur.
Kim dikkatli olmalı
Pek çok faydalı özelliğine rağmen beyaz dut herkese göre değildir. Kısıtlamalar geçerlidir:
- hamile kadınlar ve emziren kadınlar;
- belirli ilaçları alan kişiler;
- özellikle kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için ilaç kullananlar.
Dut ürünleri bazı ilaçların etkilerini arttırabileceğinden düzenli kullanımdan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Yorumlar:
