Tavuk, turşu, yumurta ve Yunan yoğurtlu salata: düşük kalorili atıştırmalık tarifi

Fotoğraf: açık kaynaklardan Öğle yemeği, akşam yemeği veya atıştırmalık olarak idealdir

Bu salata sağlıklı, hafif ve düşük kalorilidir. Öğle yemeği, akşam yemeği veya atıştırmalık olarak idealdir.

Yemek tarifi

İçindekiler:

• tavuk fileto 200 gr
• tavuk yumurtası 2 adet.
• salatalık turşusu 150 gr
• mor soğan 1 adet.
• Yunan yoğurdu 150 gr
• hardal 1 çay kaşığı.
• öğütülmüş karabiber
• tuz

Hazırlık:

1. Tavuk filetoyu kaynadığı andan itibaren tuzlu suda 20 dakika haşlayın. Soğutun ve orta küpler halinde kesin.
2. Yumurtaları kaynadığı andan itibaren 8-10 dakika kadar haşlayın. Soğutun, soyun ve küpler halinde kesin.
3. Soğanı soyun ve küçük küpler halinde kesin.
4. Salatalıkları da küçük küpler halinde kesin.
5. Tavuk filetoyu, yumurtayı, salatalık turşusunu, soğanı, hardalı, öğütülmüş karabiberi, tuzu bir kaseye koyun, Yunan yoğurduyla tatlandırın, karıştırın ve bir salata kasesine yerleştirin.

Yorumlar: